KUN KHMER
- Le Kun Khmer (Pradal Serey) est l’art du striking cambodgien, pratiqué aujourd’hui en ring, qui descend des traditions martiales khmères et des systèmes de combat de l’époque angkorienne. Ses racines se rattachent notamment au Bokator, art de guerre historique des armées khmères, visible sur les bas-reliefs d’Angkor ; en version sportive moderne, le Kun Khmer met l’accent sur le clinch, les genoux et surtout les coudes, signature des combattants cambodgiens.
KUN KHMER
Les Avantages
CONDITION PHYSIQUE
Améliore fortement le cardio, la puissance, l’agilité et l’endurance : un entraînement complet du haut et du bas du corps.
Mental de guerrier
Développe concentration, résilience et gestion du stress, avec des gains mesurés sur la confiance et le bien-être.
Racines & culture
Se connecter à l’héritage d’Angkor et à une tradition khmère vivante, entre rituels et techniques transmises.
Efficacité du CLINCH
Travail pointu du corps à corps, des genoux et des coudes pour le timing, la distance et la dureté en situation sportive.
GARUDA NOTION
Toutes les techniques d’attaque et de défense du Kun Khmer, structurées en fiches claires avec vidéos, points clés et erreurs à éviter. Un carnet de route intégré suit tes séances, tes perfs et tes sparrings, avec bilans réguliers. Planifier → Exécuter → Analyser pour progresser vite et proprement, étape par étape.
Vision
Faire de Garuda Notion la référence pour apprendre le Kun Khmer : un espace clair, complet et vivant où chaque pratiquant—débutant à compétiteur—trouve l’ensemble des techniques d’attaque et de défense structurées en fiches avec vidéos, points clés et erreurs à éviter, pour progresser avec confiance et cohérence.
Mission
Centraliser, organiser et mettre à jour toutes les connaissances du Kun Khmer (garde, déplacements, poings, coudes, genoux, kicks, clinch, balayages, défenses, contres, sorties) dans des parcours logiques. Offrir un carnet de route pour suivre séances, sparrings et perfs, avec bilans réguliers et recommandations concrètes.
Process
Toujours la même méthode simple et efficace : Planifier → Exécuter → Analyser.Planifier : choisir objectifs, fiches techniques et drills du jour.Exécuter : s’entraîner avec les vidéos-guides et checklists.Analyser : noter ressenti & stats dans le carnet, identifier erreurs récurrentes, ajuster le plan pour la prochaine séance.
Créateur de Garuda 8, je calibre votre aventure pour une experience 100% personnalisée.
IMMERSION
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Cette vidéo démonte les idées reçues sur le Kun Khmer : ses racines historiques (héritage d’Angkor et du Bokator), ce qui le distingue du Muay Thai , son essor récent sur la scène internationale et la fierté nationale qu’il porte.
Astuce : active la piste audio dans les Paramètres de la vidéo et choisis Français pour suivre l’intégralité en VF.